Våkenvindu etter alder
Hvor lenge kan babyen være våken mellom lurene? Her er veiledende våkenvinduer og antall lurer, fra nyfødt til 2 år.
Skrevet av Sebastian Mandelid, forelder og utvikler av Blundi · Sist oppdatert 5. november 2026
Et våkenvindu, eller en våkentid, er tiden fra babyen våkner til den sover igjen. De våkne tidene blir lengre etter hvert som barnet vokser. Er barnet våkent for lenge, kan det bli urolig og gråte mer.
Våkenvinduer og lurer etter alder
| Alder | Våkenvindu | Lurer om dagen |
|---|---|---|
| 0–6 uker | 35–60 minutter | 4–8 |
| 6–12 uker | 1–1½ timer | 4–6 |
| 3–4½ måneder 12–20 uker | 1¼–2 timer | 3–5 |
| 4½–7 måneder 20–32 uker | 2–3 timer | 2–3 |
| 7–10 måneder 32–44 uker | 2½–3½ timer | 2 |
| 10–15 måneder 44–64 uker | 3–4 timer | 1–2 |
| 15–18 måneder 64–78 uker | 3¼–4½ timer | 1–2 |
| 18 måneder–2 år 78–104 uker | 4–6 timer | 1 |
| 2 år og eldre | 5–7 timer | 0–1 |
Tallene er et utgangspunkt, ikke en regel. Barn er forskjellige, og mange trives i den korte eller den lange enden av spennet.
Slik bruker du tabellen
- Det første våkenvinduet om morgenen er ofte det korteste, og det siste før leggetid det lengste.
- De første ukene sover babyen i mange korte økter døgnet rundt, så antall lurer varierer mye.
- Mellom 15 og 18 måneder går mange barn fra to lurer til én. En periode kan det bli to lurer noen dager og én andre dager.
- Ble barnet født for tidlig, kan du spørre helsestasjonen om du bør regne alderen fra termin.
Tegn på trøtthet
Barnet viser ofte selv at det begynner å bli trøtt. Vanlige tegn er at barnet
- gjesper
- gnir seg i øynene
- ser bort eller stirrer tomt
- blir urolig eller sutrete
- mister interessen for leker og folk rundt seg.
Tegnene er ulike fra barn til barn. Følg barnet mer enn klokka: ser du tegnene tidligere enn tabellen sier, kan du gjerne legge barnet da.
Søvnbehov: hvor mye sover en baby?
Våkenvinduene handler om dagen. Hvor mye søvn barnet trenger i hele døgnet, varierer mye fra barn til barn. Helsenorge skriver at de fleste babyer sover 14–17 timer i døgnet de første tre månedene, og at de fleste sover 11–14 timer rundt ettårsalderen.
Les mer om søvnbehov og trygg søvn, som at babyen alltid skal legges på ryggen for å sove, hos Helsenorge: Søvn hos barn 0-2 år.
Når bør du snakke med helsestasjonen?
Snakk med helsestasjonen eller fastlegen hvis du er bekymret for søvnen til barnet, eller for at du selv får for lite søvn. Virker barnet sykt, kontakt legevakt på 116 117. I en nødsituasjon: ring 113.
Våkenvinduet i Blundi
Blundi viser neste lur som et tidsvindu ut fra barnets alder, ikke som et nøyaktig klokkeslett. Med Pluss lærer Blundi også barnets egen rytme av lurene du logger.
Om tallene
Tabellen er den samme som Blundi bygger tidsvinduet på når appen ennå ikke kjenner barnets egen rytme. Antall lurer er sjekket mot studier av hvordan barn sover. For våkenvinduer finnes det lite forskning, så de bygger på vanlig veiledning og er ment som et utgangspunkt.
- Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. Sleep duration from infancy to adolescence: reference values and generational trends. Pediatrics 2003;111(2):302–307.
- Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. Normal sleep patterns in infants and children: a systematic review of observational studies. Sleep Medicine Reviews 2012;16(3):213–222.
- Staton S, Rankin PS, Harding M mfl. Many naps, one nap, none: a systematic review and meta-analysis of napping patterns in children 0–12 years. Sleep Medicine Reviews 2020;50:101247.
- Helsenorge (Helsedirektoratet). Søvn hos barn 0-2 år. Sist oppdatert 21. august 2025.
Denne siden er generell informasjon og erstatter ikke råd fra helsestasjonen eller legen. Blundi er ikke medisinsk utstyr.
Apple, Apple-logoen og iPhone er varemerker for Apple Inc., registrert i USA og andre land. App Store er et tjenestemerke for Apple Inc. Google Play og Google Play-logoen er varemerker for Google LLC.